BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//MyApp//Calendar 1.0//EN
BEGIN:VEVENT
METHOD:PUBLISH
UID:33458@regionalniportaly.cz
DTSTAMP:20260425T162537Z
DTSTART;VALUE=DATE:20230604
DTEND;VALUE=DATE:20230605
SUMMARY:Workshop Spánek a usínání
DESCRIPTION:Trápí vás potíže s usínáním?  Dlouho se večer převalujete a tolik vytoužený spánek nepřichází?Opakovaně se v noci budíte a nemůžete znovu zabrat?Nebo se prostě chcete uvolnit\, zrelaxovat\, odreagovat nahromaděný stres a najít vnitřní klid\, pohodu a rovnováhu?Pak právě pro vás je určen workshop Spánek a usínání.
\nNa kurzu se nejdříve seznámíme s trochou teorie a povíme si\, jak změnit životní styl\, aby neničil spánkový rytmus. Dále se během druhé části večera naučíte praktické cviky a techniky\, které vám pomohou odplavit nahromaděné napětí\, naučí vás\, jak se zklidnit\, relaxovat.
\nNacvičíte si je a jakoukoliv z nich můžete doma snadno zopakovat.
\nDůvody\, proč nemůžete spát mohou být různé. Ale metody pro uklidnění a přivolání spánku pomáhají každému. 
\nV kurzu vycházím z osobních zkušeností: naučíte se techniky\, které mi pomáhaly\, abych se dobře vyspala v obdobích pracovního přetížení\, změn v soukromém životě nebo během náročných nocí při mateřské dovolené. Využívám při tom znalosti z výcviku v biodynamické body-psychoterapii\, bioenergetického cvičení a z budhistických theravádových meditací.
\nNa kurzu tedy můžete očekávat trochu cvičení a pohybu\, a dále různé způsoby uvolnění a navození vnitřního klidu a pohody.
\nZ kurzu si odnesete nejen osobní zkušenost\, ale připravím pro vás přehledná skripta\, která vám jednotlivé metody připomenou.
\n 
\nPraktické informace:
\nTermín: v neděli 4.6.2023. Kurz bude od 17:00 do 20:00 hod. Přijít můžete 10 minut před začátkem.
\nMísto: Gym Permoník\, 1. Máje 5\, Zastávka 664 84
\nCo s sebou: pohodlné oblečení na cvičení (raději více vrstev\, ať při relaxaci neprochladnete)\, cvičí se bez bot\, případně karimatku\, polštářek\, deku.
\nNa místě je možné si půjčit: poloviční karimatku\, tenkou deku.
\nCena kurzu: 450 Kč
\nRezervace: Místo si prosím rezervujte na www.gympermonik.cz
LOCATION:Zastávka
END:VEVENT
END:VCALENDAR