PŘED 30 LETY: Jak se ochránit proti slunci a užít si dovolenou

Ilustrační foto
Autor: RegionálníPortály.cz

DOVOLENÁ, SLUNCE, ZDRAVÍ

Blíží se čas dovolených a roste touha po slunečných dnech a koupelích nejen vodních, ale i slunečních.

Chtěla bych vás tedy informovat o pozitivech i negativech opalování.

Slunce ve správných dávkách působí na lidský organismus velice pozitivně, což znali i naši předkové, říkajíce „Kam nechodí slunce, tam chodí lékař“. Slunce zasahuje do přeměny vitamínu С i D, má příznivý vliv na krevní tlak nejenom prokrvením pokožky. Pomocí potu zlepšuje vylučování škodlivých látek, z těla. Má také výborné účinky na hormonální soustavu a psychiku člověka. Vysoký počet sebevražd v sociálně klidném Švédsku se připisuje právě malé expozici slunka v této zemi.

Ale POZOR!!!

Příliš mnoho slunce škodí! Škodí náhlé jednorázové opálení nepřipravené kůže, postihuje celý organizmus, zvláště u lidí nad 50 let věku. Hlavní vinu nesou světelné (na rozdíl od tepelných) paprsky, které jsou nebezpečné i našemu oku. Oči je proto třeba chránit slunečními brýlemi, jež chrání nejen zrak, ale zabraňují i tvorbě vrásek.

Módní návrháři nás bohatě zásobují lehkými vzdušnými a přírodními textiliemi, které chrání naše tělo i hlavu před nebezpečnými paprsky při našich cestách na jih. Není třeba zdůrazňovat, že dáváme přednost světlým barvám, abychom se zbytečně nepřehřívali. Pří slunění pak chráníme pokožku před nezdravými účinky slunečního světla. To totiž poškozuje nejen kůží, ale i tkáň v její horní vrstvě, která má elastická vlákna. Ta opakovaným opalováním mizí, kůže je vrásčitá a neelastická.

Také pigment, který se aktivuje při opalování a poskytuje nám onu záviděníhodnou zdravou barvu, se u „slunečnic“, tj. lidí, kteří točí svůj obličej za sluncem celý den, shlukuje v nepravidelné skvrny. Tyto skvrny se pak mohou změnit v rakovinné postižení kůže, kterého v poslední době přibývá. Zde také spolupůsobí ozónové díry nebo jen úbytek ozónu v atmosféře. Pigment v kůži tvoří ochranu hlubších vrstev před pronikáním UV paprsků. Nestačí ale na všechno a hlavně v době, kdy ho ještě nemáme dost, musíme naší kůži pomoci a máme nyní к tomu možnosti.

Před teplem se kůže dovede bránit jednak pocením, jednak prokrvením, před UV paprsky ji musíme chránit krémy s filtry. Ty jsou označeny čísly podle stupně ochrany. Zpočátku volíme krémy s vyššími UV faktory a postupem času snižujeme. Také záleží na tom, zda se opalujeme v Pancířích nebo v Itálii či v Alpách. Číslo ochranného faktoru je udáváno na obalu a udává násobek doby, kterou může běžně odolná kůže být vystavena na slunci. Tato doba je asi 45 minut v květnu. V letních měsících se doba přiměřeně zkracuje. Většina zahraničních přípravků je vodovzdorná (Wasserfest, waterproof), čili se nemusí po každé koupeli obnovovat.

Nyní jsou na trhu již ochrany ve formě gelů, které můžeme nanášet i na vlasy, protože i na ty působí slunce nepříznivě. Na rty používáme jelení lůj s UV faktorem.

Tělo, které jsme v zimě pečlivě halili do teplých oděvů; nemůžeme pak naráz vystavit prudkému slunečnímu světlu. Pro kůži je to nesmírně nezdravý šok. Proto zde platí zvláště naléhavě „všeho s mírou“ a „méně znamená více“.

Učme se z cizích chyb!

Od lyžařů, kteří s bolavými rty v koutku chaty pijí slámkou, nebo od těch, kteří strávili na pláži první den a ty ostatní dny na pokoji nebo ve stínu stanu. V poslední době máme možnost připravit se na dovolenou návštěvami solária, které má tu výhodu, že nevyzařuje UV-C paprsky, které dráždí kůži ke tvorbě rakoviny.

Doufám, že vám těchto pár řádek pomůže využít dovolenou co nejlépe, přeji vám hodně slunce a ještě více radosti z něho.

Pěknou dovolenou!

Článek byl převzat se souhlasem vydavatele z Ivančického zpravodaje 7/92. Titulek je redakční.

O čem se psalo v Ivančickém zpravodaji před 30 lety? Pravidelně vybíráme ty nejzajímavější články, které si v této rubrice připomeneme.